2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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1073 kcal
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지방: 31.54g | 단백질: 63.96g | 탄수화물: 137.40g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Зеленое Яблоко, Heinz Кукуруза Сладкая, Greenfield Зеленый Чай, Омлет с Молоком. 간식/기타: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Мандарины, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
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2056 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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