2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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2280 kcal
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지방: 186.13g | 단백질: 109.51g | 탄수화물: 47.08g.
아침 식사: 비비고 미역국, 쟌슨빌 Smoked Brats, ZenWise MCT Oil, 달걀, 프레지덩 무염버터, 나우 이눌린. 점심 식사: ZenWise MCT Oil, 올리브기름, 새우, 쟌슨빌 Smoked Brats, 하이포크 항정살, 피코크 생들기름, 달걀. 저녁 식사: Chocolove Extreme Dark Chocolate, ZenWise MCT Oil, NOW 마카다미아, 코스트코 호두, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 오예 원 프로틴 바. 간식/기타: ZenWise MCT Oil, Jarrow Formulas 크릴오일. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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