2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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1192 kcal
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지방: 49.03g | 단백질: 65.50g | 탄수화물: 125.99g.
아침 식사: Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Байкальский Творог 2%, Яблоко. 점심 식사: Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Гречка Отварная. 저녁 식사: Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Золотая Долина Шампиньоны Резаные, Морковь, Картошка Вареная. 간식/기타: Байкальский Кефир Обогащённый Бифидобактериями 2,5%, Голден Яблоко. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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