2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
|
1248 kcal
|
지방: 89.86g | 단백질: 80.89g | 탄수화물: 26.85g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Salada Verde Mista. 저녁 식사: Carne de Vaca Assada, Barriga de Porco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Queijo Camembert, Goiaba. 더보기
|
|
3508 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 21.7 kg 감소하기
|