2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
|
1287 kcal
|
지방: 41.40g | 단백질: 120.94g | 탄수화물: 100.73g.
아침 식사: DNA Natural Sanduíche Natural de Frango. 점심 식사: Fugini Molho de Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Purê de Abóbora, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce, Quero Molho de Tomate Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango. 간식/기타: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|