2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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4636 kcal
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지방: 108.50g | 단백질: 352.70g | 탄수화물: 544.86g.
아침 식사: Dole Frozen Strawberries & Bananas, GNC Wheybolic Ripped, Wegmans Old Fashioned Oats, Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: Gatorade Glacier Freeze Powder, True Nutrition Karboload - Watermelon, on Gold Standard Chocolate Whey, Great Value Raisins, Bananas. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Usda Choice Flank Steak. 간식/기타: Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Eggs (Large), Kokuho Rose Sushi Rice, Yellow Summer Squash, Southern Grove Oven Roasted Almonds. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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