2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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4362 kcal
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지방: 143.95g | 단백질: 356.97g | 탄수화물: 399.98g.
아침 식사: GNC Wheybolic Ripped, on Gold Standard Chocolate Whey, Aldi Frozen Fruit Medley, Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: on Gold Standard Chocolate Whey. 저녁 식사: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Kroger Walnut Halves & Pieces, Southern Grove Oven Roasted Almonds, Yellow Summer Squash, Kokuho Rose Sushi Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Eggs (Large). 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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