2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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2329 kcal
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지방: 144.19g | 단백질: 122.52g | 탄수화물: 136.92g.
아침 식사: Конфетки ПП , Домик в деревне Молоко 3,2%, СЫРНИКИ КЕТО 9% с ЛЬНЯНОЙ МУКИ, Ириска Пп, Myprotein Арахисовая Паста, Брауни Пп Веган. 점심 식사: Пятерочка Яблоко Сезонное , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Пружаны Сыр Российский, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. 저녁 식사: Фруктовый Лаваш Пастила Яблочная, Ириска Пп, Конфетки ПП , Магнит Мандарины, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Пружаны Сыр Рамес, Магнит Авокадо, Яйцо Куриное. 더보기
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2574 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 24 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 41 분, Google Fit - 21 시간 55 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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