2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138.9 kg
지금까지 감소한: 43.3 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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2044 kcal
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지방: 82.91g | 단백질: 174.19g | 탄수화물: 146.94g.
아침 식사: Bananas, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Nescafe Gold Blend, Pineapple , Beetroot, Coconut Oil, Carrots, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Garlic, Woolworths Mixed Vegetables, Tomatoes, Onions. 저녁 식사: Truly Good Vegetable Wraps, Nola Mayonnaise, Cucumber (Peeled) , Onions , Tomatoes, Coconut Oil, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Woolworths Gluten Free Pancake or Flapjack Mix, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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