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le poids de 11 décembre
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84.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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2244 kcal
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지방: 103.64g | 단백질: 89.89g | 탄수화물: 259.47g.
아침 식사: Pomme, Beurre, Pain Complet, Kaki, Café au Lait, Huile d'Olive. 점심 식사: Banane, Coeurs d'Artichauts à l'Huile, Petits Pois, Pain de Blé Entier, Viande. 저녁 식사: Oeuf, Haricots Verts, Brocoli Cuit (à partir de Frais). 간식/기타: Figues Sèches, Amandes, Café. 더보기
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3020 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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