2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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3103 kcal
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지방: 97.08g | 단백질: 172.14g | 탄수화물: 377.51g.
아침 식사: Olimp BCAA Xplode. 점심 식사: ASAL Blumenkohl Creme Suppe, Zwiebeln, Paprika, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Rosenkohl, Weiße Champignons (Gebraten), Hokkaido Kürbis, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Honig, Hähnchenbrust Fleisch und Haut, Becel Bratfett. 저녁 식사: Karamalz Karamalz, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Kölln Müsli Knusper Honig-Nuss, Campo Verde Hafer Zimt Kekse mit Dinkel, OatSnack Joghurt Zitrone, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Stracciatella, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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3013 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 38 분, 가사 - 20 분, 출근 - 4 시간 32 분, TV 시청 - 28 분, 휴식 - 8 시간 42 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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