2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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988 kcal
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지방: 22.96g | 단백질: 75.46g | 탄수화물: 124.45g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Hochland Сыр Фетакса, Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Мандарины, Trec Nutrition Изолят, Му-У Молоко 2,5%, Heinz Кукуруза Сладкая, Зеленое Яблоко. 간식/기타: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%. 더보기
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2404 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 42 분, 휴식 - 12 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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