2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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1912 kcal
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지방: 51.22g | 단백질: 121.64g | 탄수화물: 227.26g.
아침 식사: Carrefour Fiocchi di Avena, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Fagiolini Bolliti, Zucchine Bollite, Coop Coppa, Risotto ai Frutti di Mare. 저녁 식사: Gran Casale Grana Padano, Jerusalem Matzot Pane Azzimo Integrale, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Carta Delle Insalate Ideale per Insalatone, Carne di Petto di Tacchino. 간식/기타: Carrefour Fiocchi di Avena, Esselunga Mele Golden, Esselunga Equilibrio Gallette di Riso, Cappuccino con Pochi Grassi. 더보기
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2217 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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