2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1471 kcal
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지방: 27.26g | 단백질: 107.04g | 탄수화물: 204.18g.
아침 식사: Banana, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida. 간식/기타: Tangerina, Maçã. 더보기
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2987 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 17 시간 25 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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