2019년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 9일:
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1416 kcal
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지방: 55.17g | 단백질: 60.26g | 탄수화물: 172.92g.
아침 식사: Requeijão, Nestlé Creme de Leite, Café, Liv Up Crepioca com Queijo Branco . 점심 식사: Del Valle Suco de Caju, Batata Doce, Queijo Mozzarella, Beterrabas, Subway Tomate, Repolho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). 저녁 식사: Kobber Granola de Cereais, Banana Prata, Maçãs Fuji, Batavo Iogurte de Morango. 더보기
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1850 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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