2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
|
1642 kcal
|
지방: 127.01g | 단백질: 92.23g | 탄수화물: 26.51g.
아침 식사: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Пружаны Сыр Российский, Магнит Авокадо, Яйцо Куриное, Подсолнечное Масло. 점심 식사: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Омлет без Молока, Пружаны Сыр Российский, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо. 저녁 식사: Яйцо Куриное, Пружаны Сыр Российский. 간식/기타: Конфетки ПП, Ириска Пп, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. 더보기
|
|
2287 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 10 분, 스트레칭 (요가) - 24 분, 런닝머신 - 20 분, Google Fit - 22 시간 6 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|