2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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999 kcal
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지방: 61.05g | 단백질: 61.28g | 탄수화물: 51.00g.
아침 식사: Great Value Stevia, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods MCT Oil. 점심 식사: Northern Catch Sweet & Spicy Chunk Light Tuna in Water, Marketside KaleSlaw Salad. 저녁 식사: StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Taylor Farms Celery Sticks. 간식/기타: Farm Rich Cheesesticks, Kroger Bottled Water, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder. 더보기
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2234 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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