2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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1188 kcal
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지방: 53.38g | 단백질: 84.86g | 탄수화물: 95.14g.
아침 식사: Chá (Infusão), Queijo Minas, Scala Manteiga com Sal, Ovo. 점심 식사: Queijo Minas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Batata Doce. 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Nestlé Aveia em Flocos Orgânico sem Glúten, Danone Danone Active Zerolac/Zero Açúcar/Zero Gorduras, Banana Prata, Mamão Papaia. 더보기
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160 kcal
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운동:
Esteira - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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