2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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1371 kcal
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지방: 50.65g | 단백질: 55.06g | 탄수화물: 172.89g.
아침 식사: Billa Улитка Греческая с Сыром, Боровский Сыр Сыр Чечил. 점심 식사: ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками. 저녁 식사: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Polar Морской Коктейль, Fine Life Рис Длиннозерный в Варочных Пакетах, Киви. 간식/기타: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Nestle Nuts Duo. 더보기
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2438 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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