2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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2345 kcal
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지방: 86.96g | 단백질: 234.85g | 탄수화물: 163.33g.
아침 식사: Bulk Powders Soya Protein Isolate , Bananas , Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Bulk Powders Liquid Egg Whites, Bulk Powders Smooth Roasted Peanut Butter, Canderel Tablet, Espresso Coffee. 점심 식사: Spinach , Mayonnaise , Tuna, Yellow Sweet Corn , Chicken Breast. 저녁 식사: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . 간식/기타: Bulk Powders Smooth Roasted Peanut Butter, Bananas , Bulk Powders Soya Protein Isolate , Bulk Powders Liquid Egg Whites, Bulk Powders Egg White Powder, Canderel Tablet, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, KP Honey Roasted Peanuts, Oranges , Canderel Tablet, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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