посмотрим через неделю, как мой вес измениться)
|
66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
|
763 kcal
|
지방: 17.59g | 단백질: 30.89g | 탄수화물: 129.19g.
아침 식사: Травяной Чай, Гречка с Курицей. 점심 식사: Хлеб, Травяной Чай, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Гречка по-Купечески. 간식/기타: Помидоры, Сушеные Яблоки, Травяной Чай. 더보기
|
|
1756 kcal
|
운동:
отжимания вертикально - 5 분, упражнения от "второго подбородка". - 5 분, упражнения для талии "от стены' - 5 분, программа "шпагат" - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|