yusufvuran48님의 저널, 2019년 12월 10일

2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.9 kg 지금까지 감소한: 23.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:

1149 kcal

지방: 27.40g | 단백질: 62.09g | 탄수화물: 161.37g. 점심 식사: Tavuk Baget, Beyaz Ekmek, Yoğurt, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. 더보기

6199 kcal

운동: 하이킹 - 4 시간 40 분, 런닝머신 - 2 시간, 이소라 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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