2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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1603 kcal
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지방: 89.66g | 단백질: 105.12g | 탄수화물: 97.26g.
아침 식사: Fıstık Ezmesi, Gün Kurusu, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Dil, Yeşil Biber, Zencefil, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Hurma, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 간식/기타: Grenade Defend BCAA. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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