|
Wunderschönen guten Morgen 😃👍
Ziel für die nächsten 2 Wochen: Gewicht halten! Nach Weihnachten sehen wir dann weiter 😉
|
82.8 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
|
1366 kcal
|
지방: 54.12g | 단백질: 59.17g | 탄수화물: 159.74g.
아침 식사: Corny Free Nuss-Nougat, Kaffee mit Milch, Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette. 점심 식사: Kaki, Knäckebrot, Dulano Leberwurst, Grob. 저녁 식사: Pizzakäse, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weizenmehl Type 405, Ei, Iglo Rahm-Spinat. 간식/기타: Crusti Croc Mini Brotchips Knoblauch. 더보기
|
|
2749 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 52 분, 앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 13 분, 운전 - 40 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|