2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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654 kcal
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지방: 14.28g | 단백질: 37.03g | 탄수화물: 96.15g.
아침 식사: Agro Nippo Shirataki, Ameixas. 점심 식사: Heiko Guioza, Sadia Peito de Peru Light, Alface, Tirolez Creme de Ricota, DIA Pão de Macadâmia e Chia. 저녁 식사: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Alface. 간식/기타: Temaki de Salmão, Taeq Barra de Cereal de Coco, Iogurte, Creme de Limão e Chocolate Ao Leite, Lacta Diamante Negro (25g). 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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