2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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1316 kcal
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지방: 59.84g | 단백질: 77.05g | 탄수화물: 119.78g.
아침 식사: Costco 日本富貴食研純手工黃金芝麻醬, 豬肉碎, 蒸南瓜, 鴨蛋, 義美 無糖豆漿, 番茄, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 綠葉生菜, Kirkland 帕瑪森蘿吉諾乾酪, 全聯 三色印加藜麥, 承新 豆腐皮. 점심 식사: 雞腳, 紅蘿蔔, 芭樂, 鱈魚（烤製或烘焙）, 好市多 澳式穀物點心, 光泉 無糖優格. 저녁 식사: 柑橘, 高津食品 古早味滷排骨, 紅蘿蔔, 芭樂, 豬肉碎, 豆腐, 炒青菜, 炒大白菜, 小卷, 雜糧飯. 간식/기타: 全聯 特級巧克力麵包. 더보기
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1548 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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