2010년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.4 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 2일:
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2087 kcal
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지방: 93.51g | 단백질: 119.26g | 탄수화물: 208.61g.
아침 식사: string cheese, grapes, coffee with 2 tbs half and half, egg beaters, unjury protein powder. 점심 식사: sunflower seeds. 저녁 식사: milk, potato salad, butter spread, biscuit, zucchini, rotisserie chicken. 간식/기타: fruit salad. 더보기
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3659 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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