2013년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 1일:
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898 kcal
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지방: 37.55g | 단백질: 52.10g | 탄수화물: 86.79g.
아침 식사: Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. 점심 식사: Roasted Beef Merlot. 저녁 식사: Creamy Caesar Dressing, Lettuce, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). 간식/기타: Original Recipe Salsa (Medium), 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Oven Roasted Turkey Breast Slices, String Cheese Twirls. 더보기
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2784 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 스탠딩 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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