alattaruli님의 저널, 2019년 12월 9일

2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.5 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg. 남은양: 14.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:

788 kcal

지방: 24.20g | 단백질: 19.66g | 탄수화물: 120.48g. 아침 식사: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Danone Iogurte de Morango. 점심 식사: Yoki Batata Palha Extra Fina, Quero Feijão Preto, Prato Fino Arroz Integral (15g). 저녁 식사: Danone Iogurte de Morango. 간식/기타: Natural One Suco Detox Laranja, DIA Manga Rosa . 더보기

2506 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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