2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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739 kcal
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지방: 20.87g | 단백질: 40.71g | 탄수화물: 101.32g.
아침 식사: Nescafe Classic. 점심 식사: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Bawang Putih, Tomat Merah, Oyong, Telur Rebus, Shirataki Mie Kering. 저녁 식사: Pickled Mango, Pepaya. 간식/기타: Peanut Brittle, Cadbury Dairy Milk Cashew Nut. 더보기
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2282 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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