2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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2717 kcal
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지방: 94.41g | 단백질: 192.00g | 탄수화물: 265.43g.
아침 식사: Olimp BCAA Xplode. 점심 식사: Gulaschsuppe, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Honig, Hokkaido Kürbis, Hähnchenbrust Fleisch und Haut, Iglo Rahm-Spinat, Weiße Champignons (Gebraten), Becel Bratfett. 저녁 식사: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Sockeye Wildlachs-Filet, OatSnack Karamell-Kokos-Creme, OatSnack Kirsch-Kokos, Inkospor Active pro 80 Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Ei, Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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3009 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 이소라 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 40 분, 가사 - 20 분, 출근 - 4 시간 40 분, TV 시청 - 28 분, 휴식 - 8 시간 32 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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