2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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2997 kcal
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지방: 103.59g | 단백질: 87.21g | 탄수화물: 413.72g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Cadbury Crunchie (40g), Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Clover Bliss Double Cream Strawberries and Cream. 저녁 식사: Monster Ultra Sunrise, Pasta with Vegetables. 간식/기타: Clover Super M, Cheddar Cheese , Bananas , Peanut Butter, Flora Light Margarine, Toasted White Bread , Nestle Smarties (Box), Castle Lite (Bottle), Clover Bliss Double Cream Strawberries and Cream, Cadbury Dipped Flake, Bananas, Five Roses Tea, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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2991 kcal
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운동:
헬스 - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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