2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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637 kcal
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지방: 20.25g | 단백질: 61.27g | 탄수화물: 50.43g.
아침 식사: Сырники с Манкой, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Активия Йогурт Натуральный, Увелка Хлопья Гречневые. 점심 식사: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 간식/기타: Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Сырники с Манкой. 더보기
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2074 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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