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89kg alte
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88.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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1874 kcal
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지방: 78.60g | 단백질: 82.50g | 탄수화물: 217.09g.
아침 식사: Kerrygold Butter, Rasting Kalbsleberwurst, Cappuccino, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Rotkohlsalat, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Gurke (mit Schale), Fleischküchle. 저녁 식사: Uncle Ben's Express Basmati-Reis, REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Gemüsebrühe, Aldi Spitzpaprika, Hokkaido Kürbis. 간식/기타: Milka Feine Kugeln Marzipan, Cappuccino, Orangen, Stollen, Cappuccino, Cappuccino. 더보기
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1221 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 버피테스트 - 40 분, 가사 - 1 시간, Apple Health - 21 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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