2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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1941 kcal
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지방: 87.83g | 단백질: 169.57g | 탄수화물: 111.44g.
아침 식사: Зеленое Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Peanut Bomb Butter Crunchy, Агуша Молоко 3,2%, Яйцо, Чистая Энергия Каша Овсяная . 점심 식사: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Чай, Сырник ПП. 저녁 식사: Помидоры, Шашлык Куриный, Зеленый Листовой Салат, Лимонный Сок, Яблоко Зеленое, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Muscle Rush Сывороточный Протеин. 더보기
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2439 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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