2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 26.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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1591 kcal
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지방: 62.08g | 단백질: 134.27g | 탄수화물: 125.23g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Моя Славита Сметана 12%, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленная Брокколи (без Жира), Савушкин Молоко 1,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Березка Сыр "Полесский" 30%, Горбуша Жареная, Яичный Белок. 점심 식사: Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские, Приготовленная Брокколи (без Жира), Кофе (из Молотых Зерен), Булгур (Вареный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Минскхлебпром Хлеб Смачны Новы, Приготовленная Брокколи (без Жира), Борщ, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Евроопт Апельсин, Беллакт Йогурт 2,6%. 더보기
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2357 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Google Fit - 22 시간 25 분. 더보기
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안정된 체중
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