2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 34.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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2463 kcal
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지방: 119.31g | 단백질: 149.02g | 탄수화물: 211.17g.
아침 식사: 安麗 抹茶蛋白素, 香蕉, 義美 古早傳統豆奶無加糖, 安麗 BodyKey莓果口味. 점심 식사: 義美 澳洲全脂牛奶, 番茄炒蛋, 豆皮, 炒高麗菜, 炒茄子, 煎雞蛋. 저녁 식사: 煮花生, 香蕉, 玉米筍, 可口可樂 汽水, Costco 餐包, 全聯 無骨牛小排, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）, 達美樂 玉米濃湯. 간식/기타: 芭樂. 더보기
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3117 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 서있기 - 1 시간, 重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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