Muthoharoh님의 저널, 2019년 12월 9일

jadi setelah bulan mei aku berhenti pake fatsecret selama kurang lebih 4bulan dan 3 bulan bener2 gak diet semuanya dimakan dan tapi tetap olahraga weightlifting dan alhasil naik 7kg wkwk semangat mulai dari awal lagi ya 😊

75 kg 지금까지 감소한: 19 kg. 남은양: 20 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:

915 kcal

지방: 23.63g | 단백질: 41.88g | 탄수화물: 132.58g. 아침 식사: Pisang. 점심 식사: Sasa Santan Kelapa, Ikan Panggang, Nasi Putih. 간식/기타: Wall's Magnum White Almond, Yeo's Minuman Cincau. 더보기

2811 kcal

운동: 잎을 긁어 모아 - 10 분, 요리 - 1 시간, 다림질 - 30 분, 국민체조 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Sama kak aku juga berenti diet 4 bulan naik 5kg ayok semangat kita 💪💪

2019년 12월 9일 작성이: beemye

cheat day 3 hari dan makan ngebabibuta aja naik 0.7 Kg.🤣

2019년 12월 9일 작성이: don't be loser

akuu dr April program naikin BB, hitung kalori pke aplikasi ini di atas TDEE, cuman naik 2kg smpe skrg 😆😆 kokk km bisa 7Kg banyak banget naiknyaa 😂😂 gimana caranya dehh

2019년 12월 9일 작성이: soraedha

Kasus ny sama nih kaya aku kak udh lama ga pake fatsecret terus ga diet lagi makan sembarangan jd naik ny sama juga 7kg 🤦‍♂️

2019년 12월 9일 작성이: deramaurida

yang dimakan apa saja kak, sampai naik 7 kg

2019년 12월 9일 작성이: Gotropil

Yang dimakan sembarangan trus banyak pula wkwk tapi juga tetep weightlifting sih tapi ya naik gitu wkwk 🤣🤣 semangat mulai dari awal aja deh buat semuanya 😊

2019년 12월 9일 작성이: Muthoharoh


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