2017년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 8일:
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1542 kcal
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지방: 32.49g | 단백질: 91.85g | 탄수화물: 220.67g.
아침 식사: Ecor Riso Soffiato, Ecor Quinoa Soffiata, Isola Bio Latte di Riso Integrale, Bulk Powders Proteine Isolate di Piselli. 점심 식사: Frutta Secca Mista, Granarolo Quinoa Bio alle Verdure. 저녁 식사: Pomodori, Insalata Mista, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). 간식/기타: Dattero. 더보기
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1495 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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