2019년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 8일:
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1313 kcal
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지방: 43.26g | 단백질: 115.19g | 탄수화물: 111.78g.
아침 식사: Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Белый Хлеб, Омлет или Яичница, Био Баланс Кефирный 1%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Пшеничная Крупа, Фруктоза, Lutik Грузди Отборные, NL International Дрейнэффект, NL International Омега 3. 점심 식사: Красная Цена Молоко 1,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Коктейль Кофе, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Красная Цена Молоко 1,5%. 저녁 식사: 365 Дней Сухое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Energy Diet Суп "Курица", VitaLat Сыр Рикотта. 간식/기타: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье. 더보기
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2323 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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