|
Два месяца не считаю)))
|
62.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.3 kg 감소하기
|
 댓글
Даша, то ли ещё будет!😉👌
Я за первые 3 месяца без подсчёта скинула 4 кг).
|
Я не скидываю, это так колебания+-, в одном весе
2019년 12월 8일 작성이: 8800775
|
Даша, скажите пожалуйста я на подъёме . Вес плюсанул , держать сколько лучше такой калораж ?
2020년 01월 23일 작성이: Annastoeva
|
Annastoeva, у меня в журнале есть несколько постов, в которых расписано все (калорийность, колебания веса и ТД). Все индивидуально и зависит от того с какой калорийности вы поднимались, как долго и какие у вас цели. В общих рекомендациях это 12 недель дефицита, 12 недель подъёма (при условии, что дефицит не был занижен и вы успели за это время дойти до поддержки) и 3 недели на поддержки.
2020년 01월 24일 작성이: 8800775
|
Здравствуйте ! Посмотрела Ваш журнал , Вы пример выдержки и грамотного подхода, вдохновляете ) 👍 с циклированием примерно все ясно, записи прям наглядно демонстрируют. скажите пожалуйста, сколько раз в день питались ? Кроме соблюдения кбжу, следили ещё за чем-то (например за количеством сахара ..)? Зараннее спасибо , если ответите )
2020년 03월 3일 작성이: Крис-тин-ка
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|