2019년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 7일:
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1969 kcal
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지방: 113.10g | 단백질: 125.94g | 탄수화물: 114.00g.
아침 식사: Doğal Peynir, Avokado, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. 저녁 식사: Turp, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü. 간식/기타: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Karışık Kuruyemiş. 더보기
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2760 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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