2019년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.6 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 7일:
|
1209 kcal
|
지방: 40.81g | 단백질: 108.48g | 탄수화물: 100.80g.
아침 식사: Фруктоза, Пшеничная Крупа, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, NL International Омега 3, NL International Дрейнэффект, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Био Баланс Кефирный 1%, Омлет или Яичница. 점심 식사: Красная Цена Молоко 1,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Коктейль Кофе. 저녁 식사: Фруктоза, Белый Хлеб, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Кефирный 1%, Кофе, Тилапия, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Первый Вкус Творог Классический 5%. 간식/기타: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие. 더보기
|
|
2452 kcal
|
운동:
목욕 - 30 분, шаги 11600 - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|