seunghoya365님의 저널, 2019년 12월 7일

2019년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.1 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg. 남은양: 3.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 7일:

1845 kcal

지방: 48.27g | 단백질: 184.01g | 탄수화물: 117.17g. 점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 저녁 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜릿카라멜, 안심스테이크, 파리바게트 담백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드, 마른 스파게티. 간식/기타: 이디야 얼그레이 홍차. 더보기

2001 kcal

운동: 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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