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I must have been hanging on to a lot of water, stepped on the scale today after my workout, I was down 2 pounds.
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103.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 1일:
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1871 kcal
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지방: 90.20g | 단백질: 114.73g | 탄수화물: 173.88g.
아침 식사: Honeydew Melons, Toasted Whole Wheat Bread, Oatmeal, Egg White, No2 Ripcuts. 점심 식사: Deli Shaved Oven Roasted Turkey Breast, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Hummus. 저녁 식사: Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Chicken Breast, Hummus. 간식/기타: Baked Apple Pie, Double Quarter Pounder with Cheese (No Bun, No Condiments), Red Delicious Apples, Navels Oranges. 더보기
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3754 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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