|
Illalla lwffassa vedin ihan karkkiöverit.
Olkoon tänä opiksi, nyt on huono olo ja ilmavaivoja, ja kaamea närästys.
Ensi kerralla leffaan otan mukaan ennenmin vaikka appelsiinikohkoja rasiassa, ja kenties mikropopparia.
Ja note to myself, en voi ostaa karkkia, punktslut. En haan halliitse sitä, monessa muussa jo osaankin olla järkecä, mutta irtokarkeissa ei oo mulla mitään kontrollia.
|
77.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
|
3415 kcal
|
지방: 162.30g | 단백질: 88.92g | 탄수화물: 394.28g.
아침 식사: Arla Lempi Kermaviili, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis. 점심 식사: Saarioinen Siskonmakkarakeitto. 저녁 식사: Flora Margariini 60%, Tomaatit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kalaneuvos Kylmäsavulohi. 간식/기타: Makuuni Irtokarkit, Kouvolan Lakritsi Kouvolan Lakritsi, Pirkka Valkosuklaacashewpähkinä, Fazer Hasselpähkinä Suklaa. 더보기
|
|
2061 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|