2013년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 28일:
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1774 kcal
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지방: 110.58g | 단백질: 95.25g | 탄수화물: 105.09g.
아침 식사: raw sliced almonds trader joe's, strawberries, plain nonfat greek yogurt, banana. 점심 식사: pepperjack cheese, honey turkey breast, broccoli, cauliflower, baby carrots, celery, Ranch Veggie Dip. 저녁 식사: silk unsweetened vanilla almond milk, boneless pork ribs, unsalted butter, green beans. 간식/기타: cheddar cheese, raw almonds trader joe's, celery, once again organic peanut butter, apple. 더보기
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2689 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 12 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 5 분, 휴식 - 10 시간 23 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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