austein님의 저널, 2019년 12월 6일

2019년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
80 kg 지금까지 감소한: 3 kg.    남은양: 4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
2711 kcal 지방: 109.99g | 단백질: 162.08g | 탄수화물: 258.82g.   아침 식사: Bulk Powders Pure Whey Protein Peaches & Cream, Perugina Cacao Amaro, Fiorentini Fiocchi d'avena, Hero Miele, Fior Fiore Coop Noci di Sorrento. 점심 식사: Malga Paradiso Formaggio Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Vivo Meglio Fusilli Integrali, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Malga Paradiso Latticino Fresco Spalmabile Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Pomodori Ciliegini, Uovo, Calvé Salsa Burger, Amadori Hamburger di Tacchino e Pollo, Roberto Hamburger con Sesamo. 간식/기타: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Caputo Noci di Sorrento, Mele Pink Lady. 더보기
2778 kcal 운동: Fitbit - 24 시간. 더보기
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