Потеря веса не самый легкий процесс. Многие из людей, «знают» огромное количество способов похудеть, но просто не могут выбрать, что из этого подходит именно им. ❗️❗️❗️ И вам точно понадобятся знания и полезные инструменты, чтобы превратить потерю веса в комфортное и приятное занятие. В этом могут помочь специи и пряности!☝ Правильные травы и пряности могут: ✔️Ускорить метаболизм; ✔️Помочь заглушить чувство голода; ✔️Улучшит вкус пресных продуктов, важных для здоровья; ✔️Обеспечить основные питательные вещества для вашего тела.
Топ 3 специй: 🌾Корица - это приправа для похудения, которая ✔️оказывает сильное воздействие на уровень сахара в крови. Сохранение уровня сахара в крови является ключом к устойчивой энергии в течение всего дня. ✔️Корица помогает минимизировать высокие всплески инсулина, вызванные употреблением слишком большого количества углеводов и не дать им превратиться в жир. 🥀Гвоздика - еще одна специя, необходимая для здоровой кухни из-за ее способности ✔️ускорять обмен веществ и помогать организму сжигать больше калорий. ✔️Она также является отличным противовоспалительными средством.
🌶🌶🌶Черный перец. У большинства людей черный перец стоит на полочке, но используется крайне редко! Вот несколько причин, почему вы должны добавить черный перец в свой рацион: ✔️Содержит капсаицин для контроля аппетита и подавления голода; ✔️Помогает организму сжигать больше калорий через большое количество пиперина; ✔️Улучшает пищеварение; ✔️Помогает сжигать жир с более высокой скоростью.
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
|
1415 kcal
|
지방: 37.82g | 단백질: 36.19g | 탄수화물: 246.62g.
아침 식사: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Чернослив, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 점심 식사: Чуду с Картошкой Тонкое. 저녁 식사: Килька в Томатном Соусе, Мандарины, Чай, Слада Пирожное Заварное с Белковым Кремом, Картошка Печеная, Гречка Отварная. 간식/기타: Мармелад, Красное Яблоко, Сладовянка Александровские Коровки Сливочная , Чернослив. 더보기
|
|
2070 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|