|
Потеря веса не самый легкий процесс. Многие из людей, «знают» огромное количество способов похудеть, но просто не могут выбрать, что из этого подходит именно им.
❗️❗️❗️ И вам точно понадобятся знания и полезные инструменты, чтобы превратить потерю веса в комфортное и приятное занятие. В этом могут помочь специи и пряности!☝
Правильные травы и пряности могут:
✔️Ускорить метаболизм;
✔️Помочь заглушить чувство голода; ✔️Улучшит вкус пресных продуктов, важных для здоровья;
✔️Обеспечить основные питательные вещества для вашего тела.
Топ 3 специй:
🌾Корица - это приправа для похудения, которая
✔️оказывает сильное воздействие на уровень сахара в крови. Сохранение уровня сахара в крови является ключом к устойчивой энергии в течение всего дня.
✔️Корица помогает минимизировать высокие всплески инсулина, вызванные употреблением слишком большого количества углеводов и не дать им превратиться в жир.
🥀Гвоздика - еще одна специя, необходимая для здоровой кухни из-за ее способности
✔️ускорять обмен веществ и помогать организму сжигать больше калорий. ✔️Она также является отличным противовоспалительными средством.
🌶🌶🌶Черный перец. У большинства людей черный перец стоит на полочке, но используется крайне редко! Вот несколько причин, почему вы должны добавить черный перец в свой рацион:
✔️Содержит капсаицин для контроля аппетита и подавления голода;
✔️Помогает организму сжигать больше калорий через большое количество пиперина;
✔️Улучшает пищеварение;
✔️Помогает сжигать жир с более высокой скоростью.
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
|
1415 kcal
|
지방: 37.82g | 단백질: 36.19g | 탄수화물: 246.62g.
아침 식사: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Чернослив, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. 점심 식사: Чуду с Картошкой Тонкое. 저녁 식사: Килька в Томатном Соусе, Мандарины, Чай, Слада Пирожное Заварное с Белковым Кремом, Картошка Печеная, Гречка Отварная. 간식/기타: Мармелад, Красное Яблоко, Сладовянка Александровские Коровки Сливочная , Чернослив. 더보기
|
|
2070 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|