2019년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
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2173 kcal
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지방: 104.61g | 단백질: 105.22g | 탄수화물: 188.89g.
아침 식사: Sainsbury's Whole Milk, Yakult Yakult, Coffee with Milk, Quaker Oat So Simple Strawberry Jam. 점심 식사: Green Peas (Frozen) , Iceland Crispy Potatoes & Leeks, Hollands Cheese & Onion Pie. 저녁 식사: Asda Bean Sprouts, Asda Mushroom Stir-Fry, Asda Beef Rump Steak. 간식/기타: Saint Agur Blue Veined Full Fat Soft Cheese, Asda Salt and Pepper Crackers, Mr Porky Finest Quality Pork Scratchings, Guinness Stout, J20 Apple & Raspberry, Burton's Fish 'N' Chips, Twix Twix. 더보기
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2061 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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